Styrke, stræk og afspænding

Afspænding og bevægelse

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min holdning er at det skal være sjov at bevæge sig uanset om man er 20 eller 80 år, derfor lægger jeg vægt på at alle kan være med og at der også er plads til at grine sammen.
Lidt om mig:
Jeg er uddannet afspændings pædagog og har i 17 år undervist børn og voksne, yngre og ældre, mænd og kvinder i krop og bevægelse. Jeg har i 4 år beskæftiget mig med mindfulness og er for nylig blev færdig med en uddannelse som certificeret mindfulness instruktør, hvilket jeg bruger i undervisningen særlig i afspændingen.

Ændringer af mødegange kan forekomme undervejs i forløbet.

  • MødegangDatoTidSted
  • 102.05.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
  • 209.05.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
  • 316.05.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
  • 423.05.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
  • 530.05.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
  • 606.06.201810:00 - 11:30 Gladsaxe Idrætspark
Holdnr.
181-502
Startdato
02.05.2018
Slutdato
06.06.2018
Ugedag
onsdag
Tidspunkt
Kl. 10:00 - 11:30
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Adresse
Gladsaxe Idrætspark, Bagsværd Hovedgade 86-90, 2880
Lokale
Vægtløftningslokalet Bagsværd
Holdtimer
12,00
Mødegange
6
Pris (DKK)
440
Almen
 
320
Handicap
 
320
Pensionist
 
320
Ledige
 
320
Efterlønner