Kommende kurser


Styrke, stræk og afspænding

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 24/4 2019

Slutdato
Ons 29/5 2019

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Få pladserFå pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min h…

Mindfulness

Startdato
Tor 9/5 2019

Slutdato
Tor 27/6 2019

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Mindfulness
Mindfulness er en måde at forholde sig til livet på, som kan give dig mere ro og glæde.
 
Kurset henvender sig til dig, der indimellem føler dig stresset, har tankemylder eller måske svært ved at sove, men også til dig der ønsker at blive bedre til at mærke, lytte efter og give dig selv plads og omsorg når du har brug for det.
P&ar…

Lær at lave hverdagsmad

Startdato
Man 21/10 2019

Slutdato
Man 9/12 2019

Underviser
Henning Bliss

Ledige pladserLedige pladser

Lær at lave hverdagsmad

Er du blevet alene - og er ny i et køkken?  Her er holdet for mænd 60+ som er blevet alene - eller har måttet overtage husholdningen. Du lærer gode, enkle retter, teknikker og råvarer, så du bliver fortrolig med køkkenglæderne og kan servere god mad for dig selv og andre.

Kursets underviser er Henning Bliss. Han er frivillig undervis…

Medlemsskab af FO

Ledige pladserLedige pladser

Vil du være medlem af FO - eller er du medlem af Bibliotekets Klub Kræs? Så kan du nu opnå rabatter på udvalgte ture, kurser og nyheder. Desuden modtager du et nyhedsbrev et par gange om året, når der er tilbud og arrangementer på vej. Du vil også blive opfordret til at give dit besyv med, hvis du har gode ideer til kurser, ture eller kurser.

Mindfulness

Startdato
Tor 14/3 2019

Slutdato
Tor 2/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Mindfulness
Mindfulness er en måde at forholde sig til livet på, som kan give dig mere ro og glæde.
 
Kurset henvender sig til dig, der indimellem føler dig stresset, har tankemylder eller måske svært ved at sove, men også til dig der ønsker at blive bedre til at mærke, lytte efter og give dig selv plads og omsorg når du har brug for det.
P&ar…

Aqua-Fitness - mandag kl.14.00

Startdato
Man 11/3 2019

Slutdato
Man 3/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - mandag kl.13.10

Startdato
Man 11/3 2019

Slutdato
Man 3/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

Alle hold max. 8 deltagere.

 

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.12.25

Startdato
Man 11/3 2019

Slutdato
Man 3/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

Få pladserFå pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.11:35

Startdato
Man 11/3 2019

Slutdato
Man 3/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.10:45

Startdato
Man 11/3 2019

Slutdato
Man 3/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Lærer: Rasmu…

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Startdato
Tir 5/3 2019

Slutdato
Tir 28/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bettina Skou

Ledige pladserLedige pladser

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00

Startdato
Ons 27/2 2019

Slutdato
Ons 29/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - onsdag kl.11.10

Startdato
Ons 27/2 2019

Slutdato
Ons 29/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ingelise Bendtsen

Få pladserFå pladser

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

 

Alle hold max. 8 deltagere.

Lære…

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 10.20

Tidligere kaldt Torsdag kl10.05

Startdato
Ons 27/2 2019

Slutdato
Ons 29/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ingelise Bendtsen

Ledige pladserLedige pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 9.30

Startdato
Ons 27/2 2019

Slutdato
Ons 29/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ingelise Bendtsen

Ledige pladserLedige pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Zumba Gold kl.15.55

Startdato
Tor 21/2 2019

Slutdato
Tor 11/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Guadalupe Hernandez

Ledige pladserLedige pladser

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

Zumba Gold kl.15.00

Startdato
Tor 21/2 2019

Slutdato
Tor 11/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Guadalupe Hernandez

Ledige pladserLedige pladser

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

IPad for begyndere - onsdag kl.14.15

Startdato
Ons 20/2 2019

Slutdato
Ons 27/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for begyndere - onsdag kl.14.15
 
Til dig som kender lidt eller intet til iPad, men har masser af spørgsmål eller ønsker du bare nogle tips og gode råd om, hvordan du får mest ud af din iPad.
Vi gennemgår opsætning, de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud . Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad, så den bliver personlig med netop de …

IPad for let øvede - onsdag kl.12.30

Startdato
Ons 20/2 2019

Slutdato
Ons 27/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for let øvede - onsdag kl.12.30

Til dig som kender lidt til iPad, og som ønsker nogle tips og gode råd om, hvordan du får mere ud af din iPad.

Vi kontrollerer opsætning og de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud .
Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad med hensyn til synkronisering mellem programmer, hvor det er muligt.
Vi vil lære om muligheder med kame…

Mal dig til større livsglæde

Startdato
Ons 30/1 2019

Slutdato
Ons 3/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Susanne Rasmussen Braga

Ledige pladserLedige pladser

Mal dig til større livsglæde

Kan du forestille dig at blive gladere af at fordybe dig i farvernes verden?
Oplever du en stresset hverdag, hvor roen ikke vil indfinde sig?

På dette kursus vil vi gennem maleøvelser i gruppen og individuelt dykke ned i farveverdenen.
Gennem maleprocessen kan du komme til at opleve de forskellige farvers indvirken på sindet.
Vi vil forsøge at indfange farvernes udtr…

Keramik kl.19.00

Startdato
Ons 3/10 2018

Slutdato
Ons 27/3 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Trine Heegaard

Få pladserFå pladser

Keramik kl.19.00

Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.

Keramik kl.16.15

Startdato
Ons 3/10 2018

Slutdato
Ons 3/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Trine Heegaard

Ledige pladserLedige pladser

Keramik kl.16.15

Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.

Design- og syskole

Startdato
Tor 20/9 2018

Slutdato
Tor 11/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kirsten Sindahl

Ledige pladserLedige pladser

På dette kursus kan begyndere såvel som øvede arbejde med individuelle syprojekter efter eget valg, tilretning af grundforme til bluse, nederdel og bukser. Syningen omfatter undervisning i moderne syteknikker.

60lektioner - 15 mødegange.

Gotved - M/K. Balance, Energi og velvære

Startdato
Tor 20/9 2018

Slutdato
Ons 1/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Christina Maria Suadicani

Få pladserFå pladser

Gotved M/K

Balance, energi og velvære.

Her laver vi træning efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den.
Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.
Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskelli…

Styrke, stræk og afspænding kl.11.05

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 19/9 2018

Slutdato
Ons 17/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Få pladserFå pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min h…

Styrke, stræk og afspænding kl 9.15

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 19/9 2018

Slutdato
Ons 17/4 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min h…

Stolegymnastik

Startdato
Tor 6/9 2018

Slutdato
Tor 6/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Stolegymnastik

Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.

Holdningsbevarende træning…

Har du smerter? Torsdag 11.35

Startdato
Tor 6/9 2018

Slutdato
Tor 6/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Har du smerter? Torsdag 11.35

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Glad motion og afspænding

Startdato
Tor 6/9 2018

Slutdato
Tor 6/6 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning. Øvelser på madras og afspænding til slut. Medbring gerne et håndklæde.

Har du smerter? Mandag 10.00

Startdato
Man 3/9 2018

Slutdato
Man 27/5 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Få pladserFå pladser

Har du smerter? Mandag 10.00

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

KONTAKT


FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg

Telefon: 4444 1117

Mail: gladsaxe@fo.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14

Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00

Medlem af Fora