KURSER
Kommende kurser
Styrke, stræk og afspænding
Afspænding og bevægelse
Startdato
Ons
24/4 2019
Slutdato
Ons
29/5 2019
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Få pladser
Mindfulness
Startdato
Tor
9/5 2019
Slutdato
Tor
27/6 2019
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Lær at lave hverdagsmad
Startdato
Man
21/10 2019
Slutdato
Man
9/12 2019
Underviser
Henning Bliss
Ledige pladser
Er du blevet alene - og er ny i et køkken? Her er holdet for mænd 60+ som er blevet alene - eller har måttet overtage husholdningen. Du lærer gode, enkle retter, teknikker og råvarer, så du bliver fortrolig med køkkenglæderne og kan servere god mad for dig selv og andre.
Kursets underviser er Henning Bliss. Han er frivillig undervis…
Medlemsskab af FO
Ledige pladser
Vil du være medlem af FO - eller er du medlem af Bibliotekets Klub Kræs? Så kan du nu opnå rabatter på udvalgte ture, kurser og nyheder. Desuden modtager du et nyhedsbrev et par gange om året, når der er tilbud og arrangementer på vej. Du vil også blive opfordret til at give dit besyv med, hvis du har gode ideer til kurser, ture eller kurser.
…
Mindfulness
Startdato
Tor
14/3 2019
Slutdato
Tor
2/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Aqua-Fitness - mandag kl.14.00
Startdato
Man
11/3 2019
Slutdato
Man
3/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Ledige pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i Varmtvandsbassin - mandag kl.13.10
Startdato
Man
11/3 2019
Slutdato
Man
3/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Alle hold max. 8 deltagere.
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.12.25
Startdato
Man
11/3 2019
Slutdato
Man
3/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Få pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.11:35
Startdato
Man
11/3 2019
Slutdato
Man
3/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.10:45
Startdato
Man
11/3 2019
Slutdato
Man
3/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Lærer: Rasmu…
Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30
Startdato
Tir
5/3 2019
Slutdato
Tir
28/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Bettina Skou
Ledige pladser
Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou
Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som
tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.
Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00
Startdato
Ons
27/2 2019
Slutdato
Ons
29/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Ingelise Bendtsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i Varmtvandsbassin - onsdag kl.11.10
Startdato
Ons
27/2 2019
Slutdato
Ons
29/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Ingelise Bendtsen
Få pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Alle hold max. 8 deltagere.
Lære…
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 10.20
Tidligere kaldt Torsdag kl10.05
Startdato
Ons
27/2 2019
Slutdato
Ons
29/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Ingelise Bendtsen
Ledige pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 9.30
Startdato
Ons
27/2 2019
Slutdato
Ons
29/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Ingelise Bendtsen
Ledige pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Zumba Gold kl.15.55
Startdato
Tor
21/2 2019
Slutdato
Tor
11/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Guadalupe Hernandez
Ledige pladser
Zumba Gold kl.15.00
Startdato
Tor
21/2 2019
Slutdato
Tor
11/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Guadalupe Hernandez
Ledige pladser
IPad for begyndere - onsdag kl.14.15
Startdato
Ons
20/2 2019
Slutdato
Ons
27/3 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Henning Riecke
Ledige pladser
IPad for let øvede - onsdag kl.12.30
Startdato
Ons
20/2 2019
Slutdato
Ons
27/3 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Henning Riecke
Ledige pladser
Til dig som kender lidt til iPad, og som ønsker nogle tips og gode råd om, hvordan du får mere ud af din iPad.
Vi kontrollerer opsætning og de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud .
Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad med hensyn til synkronisering mellem programmer, hvor det er muligt.
Vi vil lære om muligheder med kame…
Mal dig til større livsglæde
Startdato
Ons
30/1 2019
Slutdato
Ons
3/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Susanne Rasmussen Braga
Ledige pladser
Kan du forestille dig at blive gladere af at fordybe dig i farvernes verden?
Oplever du en stresset hverdag, hvor roen ikke vil indfinde sig?
På dette kursus vil vi gennem maleøvelser i gruppen og individuelt dykke ned i farveverdenen.
Gennem maleprocessen kan du komme til at opleve de forskellige farvers indvirken på sindet.
Vi vil forsøge at indfange farvernes udtr…
Keramik kl.19.00
Startdato
Ons
3/10 2018
Slutdato
Ons
27/3 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Trine Heegaard
Få pladser
Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.
Keramik kl.16.15
Startdato
Ons
3/10 2018
Slutdato
Ons
3/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Trine Heegaard
Ledige pladser
Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.
Design- og syskole
Startdato
Tor
20/9 2018
Slutdato
Tor
11/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Kirsten Sindahl
Ledige pladser
På dette kursus kan begyndere såvel som øvede arbejde med individuelle syprojekter efter eget valg, tilretning af grundforme til bluse, nederdel og bukser. Syningen omfatter undervisning i moderne syteknikker.
60lektioner - 15 mødegange.
Gotved - M/K. Balance, Energi og velvære
Startdato
Tor
20/9 2018
Slutdato
Ons
1/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Christina Maria Suadicani
Få pladser
Gotved M/K
Balance, energi og velvære.
Styrke, stræk og afspænding kl.11.05
Afspænding og bevægelse
Startdato
Ons
19/9 2018
Slutdato
Ons
17/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Få pladser
Styrke, stræk og afspænding kl 9.15
Afspænding og bevægelse
Startdato
Ons
19/9 2018
Slutdato
Ons
17/4 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Ledige pladser
Stolegymnastik
Startdato
Tor
6/9 2018
Slutdato
Tor
6/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.
Holdningsbevarende træning…
Har du smerter? Torsdag 11.35
Startdato
Tor
6/9 2018
Slutdato
Tor
6/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.
Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…
Glad motion og afspænding
Startdato
Tor
6/9 2018
Slutdato
Tor
6/6 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning. Øvelser på madras og afspænding til slut. Medbring gerne et håndklæde.
Har du smerter? Mandag 10.00
Startdato
Man
3/9 2018
Slutdato
Man
27/5 2019
Bemærk: Kurset er igangsat
Underviser
Charlotte Falkenberg
Få pladser
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.
Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…
KONTAKT
FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg
Telefon: 4444 1117
Mail: gladsaxe@fo.dk
Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14
Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00
Følg os på Facebook