Kommende kurser


Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.10:45

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Lærer: Rasmu…

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.11:35

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.12.25

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - mandag kl.13.25

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

Få pladserFå pladser

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

Alle hold max. 8 deltagere.

 

Aqua-Fitness - mandag kl.14.15

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 9.30

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 10.20

Tidligere kaldt Torsdag kl10.05

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - onsdag kl.11.10

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

 

Alle hold max. 8 deltagere.

Lære…

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Glad motion og afspænding

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning. Øvelser på madras og afspænding til slut. Medbring gerne et håndklæde.

Har du smerter? Torsdag 11.35

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Har du smerter? Torsdag 11.35

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.12.30

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Bettina Skou

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Stolegymnastik

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Stolegymnastik

Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.

Holdningsbevarende træning…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.13.15

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Bettina Skou

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.
 

Zumba Gold kl.15.00

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Guadalupe Hernandez

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

Zumba Gold kl.15.55

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Guadalupe Hernandez

Ledige pladserLedige pladser

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

Sanke - og havtornetur

Dato
Fre 6/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Sanke - og havtornetur

Tag med på havtornetur i Mågeparken. Området bugner af havtorn med et væld af forskellige former og smagsindtryk. Find selv busken med de bedste bær og lær, hvordan du plukker og tilbereder havtorn i dit eget køkken. Børn elsker havtornsaft! Husk rosensaks, evt. et ørnenæb og frem for alt de tykke arbejdshandsker og den store pose. Ger…

Holdtræning med Fysioterapeut lørdag

Startdato
Lør 7/9 2019

Slutdato
Lør 22/2 2020

Underviser
Bettina Skou

Ledige pladserLedige pladser

Holdtræning med Fysioterapeut lørdag

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Har du smerter? Mandag 10.00

Startdato
Man 9/9 2019

Slutdato
Man 18/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Har du smerter? Mandag 10.00

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Startdato
Tir 10/9 2019

Slutdato
Tir 18/2 2020

Underviser
Bettina Skou

Få pladserFå pladser

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Flowyoga

Startdato
Tir 10/9 2019

Slutdato
Tir 21/1 2020

Underviser
Kirsten Vibe Kragh

Ledige pladserLedige pladser

Flowyoga


Vi laver blide flow, hvor vi gennem forening af åndedræt og
yogastillinger mærker følelsen af at være i flow.
Du vil opleve en tilstand af fordybelse og nærvær.
Din krop vil blive stærkere og smidigere og din ballance bedre.
Du vil få tanket ny energi og øget velvære.
Timen afsluttes med en dejlig liggende afspænding.

Holde…

Yoga - begyndere og letøvede søndag

Startdato
Søn 15/9 2019

Slutdato
Søn 10/5 2020

Underviser
Kirsten Vibe Kragh

Ledige pladserLedige pladser

Yoga for begyndere og letøvede -  hver anden søndag formiddag


Kom til yoga og giv dig selv et frirum. Du vil blive indført i de grundlæggende stillinger og med fokus på åndedrættet vil du opleve at krop og sind smelter sammen. Du vil opnå styrket muskulatur, velvære og øget kropbevidsthed.
Timen afsluttes med en dejlig liggende…

Mindfulness

Startdato
Tir 17/9 2019

Slutdato
Tir 19/11 2019

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

Glyptoteket - ude og inde

Dato
Tir 17/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Du kender sikkert Glyptoteket, men der er meget mere at fortælle. Vi ser på bygningen udefra - den oprindelige bygning og tilbygninger. Haven og skulpturerne. Derefter går vi indenfor og ser på sale og rum, og ser på dansk og fransk kunst. Malerier og skulptur - en let gennemgang, dog ikke oldtiden. Hør om Bryggerfamiliens kunstsamling, som de erhvervede direkt…

Styrke, stræk og afspænding kl 9.15

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 8/4 2020

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min h…

Styrke, stræk og afspænding kl.11.05

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 8/4 2020

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Få pladserFå pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.

Dett…

IPad for begyndere - onsdag kl.12.30

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 30/10 2019

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for begyndere - onsdag kl.12.30
Til dig, som kender lidt eller intet til IPAD, men har masser af spørgsmål, eller ønsker du bare nogle tips og gode råd om, hvordan du får mest ud af din IPAD.

Vi gennemgår opsætning, de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud . Vi ser på, hvordan du tilpasser din IPAD, så den bliver personlig med netop de apps…

IPad for let øvede - onsdag kl.14.15

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 30/10 2019

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for let øvede - onsdag kl.14.15

Til dig som kender lidt eller har gået på IPAD-begyndere før, men har nye spørgsmål eller ønsker du bare nogle flere tips og gode råd om, hvordan du får endnu mere ud af din iPad.

Vi repeterer sikkerhed ved brug. Eleverne medinddrages i indholdet af kursus. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad, så den bliver personlig med netop …

Mindfulness

Startdato
Tor 19/9 2019

Slutdato
Tor 28/11 2019

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

Byvandring i Avedørelejren

Dato
Fre 20/9 2019

Ledige pladserLedige pladser

Gå med på turen i Avedørelejren, som blev bygget som militærlejr i årene 1911-13. Her blev der uddannet rekrutter, der skulle forvare København og Danmark. De røde bygninger husede officersmesse, badeanstalt, vagtbygning, fængselscelle, smedje, belægningsbygninger og meget mere. I 1999 købte Hvidovre Kommune lejren, der siden har lagt…

KONTAKT


FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg

Telefon: 4444 1117

Mail: gladsaxe@fo.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14

Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00

Medlem af Fora