Kommende kurser


Lær at lave hverdagsmad

Startdato
Man 21/10 2019

Slutdato
Man 9/12 2019

Underviser
Henning Bliss

Få pladserFå pladser

Lær at lave hverdagsmad

Er du blevet alene - og er ny i et køkken?  Her er holdet for mænd 60+ som er blevet alene - eller har måttet overtage husholdningen. Du lærer gode, enkle retter, teknikker og råvarer, så du bliver fortrolig med køkkenglæderne og kan servere god mad for dig selv og andre.

Kursets underviser er Henning Bliss. Han er frivillig undervis…

Spansk 6½ - onsdag kl.10.55

Startdato
Ons 23/10 2019

Slutdato
Ons 18/3 2020

Underviser
Heidi Fechner

Ledige pladserLedige pladser

Spansk 6½ - onsdag kl.10.55
For deltagere, som har fulgt Spansk I, II, III samt IV, V og V½, eller på anden vis har erhvervet sig kundskaber svarende hertil. Det rette niveau, hvis du har tjek på de to datider præteritum og Imperfektum.
Vi skal gennem en række interviews og tekstuddrag læse om, hvordan det chilenske samfund er i dag. Hvad optager chilenerne? Hvordan er det at være u…

Spansk VII - onsdag kl.12.50

Startdato
Ons 23/10 2019

Slutdato
Ons 18/3 2020

Underviser
Heidi Fechner

Ledige pladserLedige pladser

Spansk VII - onsdag kl.12.50
For deltagere der har oparbejdet en vis talefærdighed eller har en eksamen på C-niveau fra hf/VUC eller gymnasiet. Vi øver det talte sprog, så det bliver mere sammenhængende og arbejder videre med datiderne, fremtid og konjunktiv. Vi arbejder i et roligt tempo, hvor der er tid til fordybelse.
Vi skal gennem en række interviews og tekstuddrag læse videre …

Samfundshøjskolen i Søborg

Startdato
Tir 14/1 2020

Slutdato
Tir 4/2 2020

Ledige pladserLedige pladser

Samfundshøjskolen i Søborg

14. januar 2020
Middle East Peace Orchestre solooboist i Det Kgl. Kapel Henrik Goldschmidt.
Henrik Goldschmidt startede for mange år siden et integrationsprojekt mellem jødiske og arabiske unge i Israel/Vestbredden. Det blev til ”The Middle East Peace Orchestre”. Henrik har nu startet et tilsvarende, dog mindre projekt København for børn, for gennem musikke…

Mindfulness

Startdato
Tir 18/2 2020

Slutdato
Tir 21/4 2020

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

Mindfulness

Startdato
Tor 20/2 2020

Slutdato
Tor 23/4 2020

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

Spansk sang - workshop

Startdato
Lør 29/2 2020

Slutdato
Lør 7/3 2020

Underviser
Heidi Fechner

Ledige pladserLedige pladser

Spansk sang - workshop

 Vi skal synge og klappe. Vi skal arbejde med nogle flotte spanske, latinamerikanske og/eller flamencosange. Vi synger sammen, men der er også plads til at synge alene, hvis nogen skulle have lyst til det. Man behøver ikke kunne spansk for at deltage, ligesom man heller ikke behøver at have sunget før. Vi får en guitarist til at akkompagnere os i sidste del af…

Medlemsskab af FO

Ledige pladserLedige pladser

Vil du være medlem af FO - eller er du medlem af Bibliotekets Klub Kræs? Så kan du nu opnå rabatter på udvalgte ture, kurser og nyheder. Desuden modtager du et nyhedsbrev et par gange om året, når der er tilbud og arrangementer på vej. Du vil også blive opfordret til at give dit besyv med, hvis du har gode ideer til kurser, ture eller kurser.

Design- og syskole

Startdato
Tor 10/10 2019

Slutdato
Tor 5/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kirsten Sindahl

Ledige pladserLedige pladser

Design- og syskole

På dette kursus kan begyndere såvel som øvede arbejde med individuelle syprojekter efter eget valg, tilretning af grundforme til bluse, nederdel og bukser. Syningen omfatter undervisning i moderne syteknikker.

60lektioner - 15 mødegange.

Keramik kl.19.00

Startdato
Ons 2/10 2019

Slutdato
Ons 18/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Trine Heegaard

Ledige pladserLedige pladser

Keramik kl.19.00

Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.

Keramik kl.16.15

Startdato
Ons 2/10 2019

Slutdato
Ons 18/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Trine Heegaard

Ledige pladserLedige pladser

Keramik kl.16.15

Underviseren Trine Heegård er en erfaren underviser og keramiker, som kan hjælpe dig i gang - eller videre med dine ideer til stentøj og keramik. Der er mulighed for at dreje, modellere og anden form for keramisk formgivning efter kursisternes ønske. Dekorering indgår som et naturligt led i arbejdsprocessen. Udgift til materialer afregnes med læreren.

Rolig Gotved-gymnastik og afspænding M/K

Startdato
Tor 26/9 2019

Slutdato
Tor 7/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Christina Maria Suadicani

Ledige pladserLedige pladser

Du skal vælge denne rolige form for Gotved træning, hvis du har brug for ro til at udføre øvelserne og hvis du har nedsat bevægelighed, evt. pga. gigt, knogleskørhed eller anden sygdom.
 
Her laver vi træning efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den - både stående, gående, stole-si…

Gotved-gymnastik M/K - Balance, energi og velvære

Startdato
Tor 26/9 2019

Slutdato
Tor 7/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Christina Maria Suadicani

Ledige pladserLedige pladser

Her laver vi træning efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den.

Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.
Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen…

Mindfulness

Startdato
Tor 19/9 2019

Slutdato
Tor 21/11 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

IPad for let øvede - onsdag kl.14.15

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 30/10 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for let øvede - onsdag kl.14.15

Til dig som kender lidt eller har gået på IPAD-begyndere før, men har nye spørgsmål eller ønsker du bare nogle flere tips og gode råd om, hvordan du får endnu mere ud af din iPad.

Vi repeterer sikkerhed ved brug. Eleverne medinddrages i indholdet af kursus. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad, så den bliver personlig med netop …

IPad for begyndere - onsdag kl.12.30

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 30/10 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Henning Riecke

Ledige pladserLedige pladser

IPad for begyndere - onsdag kl.12.30
Til dig, som kender lidt eller intet til IPAD, men har masser af spørgsmål, eller ønsker du bare nogle tips og gode råd om, hvordan du får mest ud af din IPAD.

Vi gennemgår opsætning, de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud . Vi ser på, hvordan du tilpasser din IPAD, så den bliver personlig med netop de apps…

Styrke, stræk og afspænding kl.11.05

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 15/4 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.

Dett…

Styrke, stræk og afspænding kl 9.15

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 15/4 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Min h…

Mindfulness

Startdato
Tir 17/9 2019

Slutdato
Tir 19/11 2019

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladserLedige pladser

Mindfulness

Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?

Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…

Yoga - begyndere og letøvede søndag

Startdato
Søn 15/9 2019

Slutdato
Søn 10/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Kirsten Vibe Kragh

Ledige pladserLedige pladser

Yoga for begyndere og letøvede -  hver anden søndag formiddag


Kom til yoga og giv dig selv et frirum. Du vil blive indført i de grundlæggende stillinger og med fokus på åndedrættet vil du opleve at krop og sind smelter sammen. Du vil opnå styrket muskulatur, velvære og øget kropbevidsthed.
Timen afsluttes med en dejlig liggende…

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Startdato
Tir 10/9 2019

Slutdato
Tir 18/2 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bettina Skou

Ledige pladserLedige pladser

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Har du smerter? Mandag 10.00

Startdato
Man 9/9 2019

Slutdato
Man 18/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Har du smerter? Mandag 10.00

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Zumba Gold kl.15.55

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Guadalupe Hernandez

Ledige pladserLedige pladser

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

Zumba Gold kl.15.00

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Guadalupe Hernandez

Få pladserFå pladser

 

Zumba ® Gold  henvender sig til alle danseglade voksne, i alle aldre og som ikke er til “high speed” tempo- det kan bl.a. være seniorer; efterlønnere, pensionister og folk med skader, som har brug for at komme igang igen; stille og roligt og velegnet til folk der er overvægtige og som evt. skal passe på knæ m.m - samt t…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.13.15

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 6/2 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bettina Skou

Ledige pladserLedige pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.
 

Stolegymnastik

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Stolegymnastik

Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.

Holdningsbevarende træning…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.12.30

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 6/2 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Bettina Skou

Få pladserFå pladser

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Har du smerter? Torsdag 11.35

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Har du smerter? Torsdag 11.35

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Glad motion og afspænding

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning. Øvelser på madras og afspænding til slut. Medbring gerne et håndklæde.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 4/3 2020

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

KONTAKT


FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg

Telefon: 4444 1117

Mail: gladsaxe@fo.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14

Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00

Medlem af Fora