KURSER
Kommende kurser
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.10:45
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
24/2 2020
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Lærer: Rasmu…
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.11:35
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
24/2 2020
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.12.25
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
24/2 2020
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i Varmtvandsbassin - mandag kl.13.25
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
24/2 2020
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Få pladser
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Alle hold max. 8 deltagere.
Aqua-Fitness - mandag kl.14.15
Startdato
Man
2/9 2019
Slutdato
Man
24/2 2020
Underviser
Rasmus Birk Pedersen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 9.30
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
26/2 2020
Underviser
Ingelise Bendtsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 10.20
Tidligere kaldt Torsdag kl10.05
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
26/2 2020
Underviser
Ingelise Bendtsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Træning i Varmtvandsbassin - onsdag kl.11.10
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
26/2 2020
Underviser
Ingelise Bendtsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Alle hold max. 8 deltagere.
Lære…
Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00
Startdato
Ons
4/9 2019
Slutdato
Ons
26/2 2020
Underviser
Ingelise Bendtsen
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Glad motion og afspænding
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
28/5 2020
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning. Øvelser på madras og afspænding til slut. Medbring gerne et håndklæde.
Har du smerter? Torsdag 11.35
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
28/5 2020
Underviser
Charlotte Falkenberg
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.
Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…
Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.12.30
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/1 2020
Underviser
Bettina Skou
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Stolegymnastik
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
28/5 2020
Underviser
Charlotte Falkenberg
Ledige pladser
Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.
Holdningsbevarende træning…
Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.13.15
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/1 2020
Underviser
Bettina Skou
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.
Zumba Gold kl.15.00
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/1 2020
Underviser
Guadalupe Hernandez
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Zumba Gold kl.15.55
Startdato
Tor
5/9 2019
Slutdato
Tor
30/1 2020
Underviser
Guadalupe Hernandez
Ledige pladser
Sanke - og havtornetur
Dato
Fre
6/9 2019
Ledige pladser
Tag med på havtornetur i Mågeparken. Området bugner af havtorn med et væld af forskellige former og smagsindtryk. Find selv busken med de bedste bær og lær, hvordan du plukker og tilbereder havtorn i dit eget køkken. Børn elsker havtornsaft! Husk rosensaks, evt. et ørnenæb og frem for alt de tykke arbejdshandsker og den store pose. Ger…
Holdtræning med Fysioterapeut lørdag
Startdato
Lør
7/9 2019
Slutdato
Lør
22/2 2020
Underviser
Bettina Skou
Ledige pladser
Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou
Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som
tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.
Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …
Har du smerter? Mandag 10.00
Startdato
Man
9/9 2019
Slutdato
Man
18/5 2020
Underviser
Charlotte Falkenberg
Fuldtegnet
Tilmelding til venteliste mulig
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.
Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…
Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30
Startdato
Tir
10/9 2019
Slutdato
Tir
18/2 2020
Underviser
Bettina Skou
Få pladser
Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou
Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som
tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.
Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …
Flowyoga
Startdato
Tir
10/9 2019
Slutdato
Tir
21/1 2020
Underviser
Kirsten Vibe Kragh
Ledige pladser
Vi laver blide flow, hvor vi gennem forening af åndedræt og
yogastillinger mærker følelsen af at være i flow.
Du vil opleve en tilstand af fordybelse og nærvær.
Din krop vil blive stærkere og smidigere og din ballance bedre.
Du vil få tanket ny energi og øget velvære.
Timen afsluttes med en dejlig liggende afspænding.
Holde…
Yoga - begyndere og letøvede søndag
Startdato
Søn
15/9 2019
Slutdato
Søn
10/5 2020
Underviser
Kirsten Vibe Kragh
Ledige pladser
Yoga for begyndere og letøvede - hver anden søndag formiddag
Kom til yoga og giv dig selv et frirum. Du vil blive indført i de grundlæggende stillinger og med fokus på åndedrættet vil du opleve at krop og sind smelter sammen. Du vil opnå styrket muskulatur, velvære og øget kropbevidsthed.
Timen afsluttes med en dejlig liggende…
Mindfulness
Startdato
Tir
17/9 2019
Slutdato
Tir
19/11 2019
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Ledige pladser
Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?
Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…
Glyptoteket - ude og inde
Dato
Tir
17/9 2019
Ledige pladser
Du kender sikkert Glyptoteket, men der er meget mere at fortælle. Vi ser på bygningen udefra - den oprindelige bygning og tilbygninger. Haven og skulpturerne. Derefter går vi indenfor og ser på sale og rum, og ser på dansk og fransk kunst. Malerier og skulptur - en let gennemgang, dog ikke oldtiden. Hør om Bryggerfamiliens kunstsamling, som de erhvervede direkt…
Styrke, stræk og afspænding kl 9.15
Afspænding og bevægelse
Startdato
Ons
18/9 2019
Slutdato
Ons
8/4 2020
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Ledige pladser
Styrke, stræk og afspænding kl.11.05
Afspænding og bevægelse
Startdato
Ons
18/9 2019
Slutdato
Ons
8/4 2020
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Få pladser
Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.
Dett…
IPad for begyndere - onsdag kl.12.30
Startdato
Ons
18/9 2019
Slutdato
Ons
30/10 2019
Underviser
Henning Riecke
Ledige pladser
Vi gennemgår opsætning, de basale indstillinger af mail, kalender, kontakter, beskeder og iCloud . Vi ser på, hvordan du tilpasser din IPAD, så den bliver personlig med netop de apps…
IPad for let øvede - onsdag kl.14.15
Startdato
Ons
18/9 2019
Slutdato
Ons
30/10 2019
Underviser
Henning Riecke
Ledige pladser
Til dig som kender lidt eller har gået på IPAD-begyndere før, men har nye spørgsmål eller ønsker du bare nogle flere tips og gode råd om, hvordan du får endnu mere ud af din iPad.
Vi repeterer sikkerhed ved brug. Eleverne medinddrages i indholdet af kursus. Vi ser på, hvordan du tilpasser din iPad, så den bliver personlig med netop …
Mindfulness
Startdato
Tor
19/9 2019
Slutdato
Tor
28/11 2019
Underviser
Eva Mølsted Pedersen
Ledige pladser
Føler du dig nogle gange presset eller stresset, tankerne myldrer når du skal sove ? Eller du føler det er tid til at stoppe op og mærke dig selv?
Vores vågne timer er fyldt med ting vi skal nå, ting vi skal gøre/præstere, steder vi skal være.
På kurset vil du få en grundlæggende indsigt i Mindfulness meditation og i hvo…
Byvandring i Avedørelejren
Dato
Fre
20/9 2019
Ledige pladser
Gå med på turen i Avedørelejren, som blev bygget som militærlejr i årene 1911-13. Her blev der uddannet rekrutter, der skulle forvare København og Danmark. De røde bygninger husede officersmesse, badeanstalt, vagtbygning, fængselscelle, smedje, belægningsbygninger og meget mere. I 1999 købte Hvidovre Kommune lejren, der siden har lagt…
KONTAKT
FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg
Telefon: 4444 1117
Mail: gladsaxe@fo.dk
Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14
Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00
Følg os på Facebook