Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.10:45

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Lærer: Rasmu…

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.11:35

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - mandag kl.12.25

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - mandag kl.13.25

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

Få pladserFå pladser

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

Alle hold max. 8 deltagere.

 

Aqua-Fitness - mandag kl.14.15

Startdato
Man 2/9 2019

Slutdato
Man 24/2 2020

Underviser
Rasmus Birk Pedersen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 9.30

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 10.20

Tidligere kaldt Torsdag kl10.05

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Træning i Varmtvandsbassin - onsdag kl.11.10

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

 

 

Alle hold max. 8 deltagere.

Lære…

Træning i varmtvandsbassin - onsdag 12.00

Startdato
Ons 4/9 2019

Slutdato
Ons 26/2 2020

Underviser
Ingelise Bendtsen

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Har du smerter? Torsdag 11.35

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Har du smerter? Torsdag 11.35

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.12.30

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Bettina Skou

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.

Stolegymnastik

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 28/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladserLedige pladser

Stolegymnastik

Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker , træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker.

Holdningsbevarende træning…

Træning i varmtvandsbassin - torsdag kl.13.15

Startdato
Tor 5/9 2019

Slutdato
Tor 30/1 2020

Underviser
Bettina Skou

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

 Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.

Alle hold max. 8 deltagere.
 

Holdtræning med Fysioterapeut lørdag

Startdato
Lør 7/9 2019

Slutdato
Lør 22/2 2020

Underviser
Bettina Skou

Ledige pladserLedige pladser

Holdtræning med Fysioterapeut lørdag

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Har du smerter? Mandag 10.00

Startdato
Man 9/9 2019

Slutdato
Man 18/5 2020

Underviser
Charlotte Falkenberg

FuldtegnetFuldtegnet

Tilmelding til venteliste mulig

Har du smerter? Mandag 10.00

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

 Vi afslutter med afspænding på stol eller p&a…

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Startdato
Tir 10/9 2019

Slutdato
Tir 18/2 2020

Underviser
Bettina Skou

Få pladserFå pladser

Holdtræning med Fysioterapeut kl.13.30

Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou

Er du nedslidt, har kroniske skader, er tidligere opereret og generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som

tager højde for dine skader, og en underviser der prøver at hjælpe dig i gang med træningen.

Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses …

Styrke, stræk og afspænding kl.11.05

Afspænding og bevægelse

Startdato
Ons 18/9 2019

Slutdato
Ons 8/4 2020

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Få pladserFå pladser

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.

Dett…

Rolig Gotved-gymnastik og afspænding M/K

Startdato
Tor 26/9 2019

Slutdato
Tor 7/5 2020

Underviser
Christina Maria Suadicani

Ledige pladserLedige pladser

Du skal vælge denne rolige form for Gotved træning, hvis du har brug for ro til at udføre øvelserne og hvis du har nedsat bevægelighed, evt. pga. gigt, knogleskørhed eller anden sygdom.
 
Her laver vi træning efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den - både stående, gående, stole-si…

KONTAKT


FO Gladsaxe
Frødings Alle 8
2860 Søborg

Telefon: 4444 1117

Mail: gladsaxe@fo.dk

Telefontid: Mandag, tirsdag og onsdag 10 - 14

Personligt fremmøde på kontoret: tirsdag kl. 15.00 - 19.00

Medlem af Fora