FO Gladsaxe

Zumba Gold

Zumba ® Gold henvender sig til alle danseglade i alle aldre. ZumbaGold er ikke “high speed” tempo, men mere roligt og egnet til seniorer eller andre, som gerne vil have god motion og dans. Du skal kunne bevæge dig, så Zumba er ikke egnet hvis du har alvorlige skavanker eller er meget bevægelseshæmmet.

Kort sagt; til alle der elsker at danse og være sammen med andre!! Det er sjovt og godt for både kroppen og sjæl og foregår som nævnt i et tilpasset tempo, hvor alle får følelsen af, at Zumba er let at lære .

Læs mere

Holdnummer
212-810

Startdato
Tor 23/9 2021

Slutdato
Tor 10/3 2022

Underviser
Lazara Montalvo Baro

Ledige pladser

Zumba Gold

Læs mere

Holdnummer
212-811

Startdato
Tor 23/9 2021

Slutdato
Tor 10/3 2022

Underviser
Lazara Montalvo Baro

Ledige pladser

Gotvedgymnastik m/k

Gotved-gymnastik M/K - Få god balance, energi og velvære i dit liv. (90 min)
Her træner vi efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den.

Vi træner, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.
Vi varmer op, styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne.
Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.

Christina Suadicani er uddannet Gotved bevægelses underviser og massør i 2018.

Læs mere

Holdnummer
212-861

Startdato
Tor 23/9 2021

Slutdato
Tor 2/6 2022

Ledige pladser

Styrke, Stræk og afspænding

Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik.

Min holdning er at det skal være sjov at bevæge sig uanset om man er 20 eller 80 år, derfor lægger jeg vægt på at alle kan være med og at der også er plads til at grine sammen.

Lidt om mig, Eva Mølsted Pedersen:

Jeg er uddannet afspændings pædagog og har i 17 år undervist børn og voksne, yngre og ældre, mænd og kvinder i krop og bevægelse. Jeg har i 4 år beskæftiget mig med mindfulness og er for nylig blev færdig med en uddannelse som certificeret mindfulness instruktør, hvilket jeg bruger i undervisningen særlig i afspændingen.

Læs mere

Holdnummer
212-852

Startdato
Ons 8/9 2021

Slutdato
Ons 6/4 2022

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Eva Mølsted Pedersen

Ledige pladser

Glad motion og afspænding

Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende.

Vi afslutter med afspænding på stol eller på en blød madras. Små hold og en dygtig underviser giver dig et stort udbytte af holdet.

Læs mere

Holdnummer
212-834

Startdato
Tor 2/9 2021

Slutdato
Tor 19/5 2022

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Charlotte Falkenberg

Ledige pladser

Grøn Puls

Grøn puls er motion i fri luft og alt slags vejr. Om du er langsom eller hurtig, så vil der være muligheder for alle. Torsdag kl. 10 mødes alle på P-pladsen ved Aldershvile Slotsruin, Slotsparken, 2880 Bagsværd, laver fælles opvarmning og begiver sig derefter ud i grupper, hvor træningen og ruten er tilpasset forskellige niveauer. Undervejes vil der være pauser med øvelser der styrker kredsløb og muskler– og med tid til et godt grin og en snak.

Du tilmelder dig Grøn Puls for 3 måneder ad gangen, hver torsdag kl. 10. Grupperne er ledet af frivillige, som med god vejledning og inspiration af vores morionscoach Tia Naundrup, står i spidsen for deres gruppe. Grupperne kan være For langsomt gående, For almindeligt gående, Powerwalk og eller løbegrupper - men vi tilpasser efter deltagernes og de frivilliges lyst og muligheder.

Sjov motion i det fri!

Grøn Puls er lavet i samarbejde med Gladsaxe Kommune

Læs mere

Holdnummer
212-500

Startdato
Tor 19/8 2021

Slutdato
Tor 16/12 2021

Bemærk: Kurset er igangsat

Underviser
Tia Naundrup Laustsen

Få pladser