Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou Har du kroniske skader, er tidligere opereret eller generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som tager højde for dine skader, og en dygtig underviser, som hjælper dig i gang med god træning.. Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses de enkeltes udfordringer. Vaner og skader kan ændre kroppen, give smerter, dårlig holdning og ændret gang, og således være årsag til yderligere nedslidning og problemer. Der vil være fokus på fødderne, som kan volde smerter og problemer, som kan afhjælpes ved træning. Træningen foregår primært stående og siddende. På holdet kan du få instruktion og generel undervisning med aktiverende bevægelser og musik indlagt i træningen. I kurset kan er indgå oplysning om de områder, som deltagerne har brug for såsom smerter, slidgigt og osteroporose mm. Underviser fysioterapeut Bettina Skou vil meget gerne at du kontakter hende inden start så du kan høre nærmere om holdet og fortælle lidt om dine skader og gener. Ring på hendes mobil 41501855 (indtal en besked hvis der er tlf.svar med tydeligt navn og tlf. nr. tak) Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-923 Underviser Undervisere Bettina Skou Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 02.04.2025 Slutdato Ons 18.06.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Intensivt drejekursus - øvede På dette weekendkursus er der rig mulighed for at præcisere dine færdigheder på drejeskiven, hvorfor kurset er henvendt til kursister som allerede har et kendskab til drejning. I løbet af weekenden vil der fokuseres på at arbejde med styrke i kroppen til centrering af store kløser, anvendelse af redskaber til bl.a. små emner, sammensætning af flere drejede emner og lågkrukker og/eller tekander. Formålet med kurset er at udvide kursisternes forståelse for teknikkens mange muligheder. Kurset har plads til 6 kursister, så der er rig mulighed for at få god vejledning og sparring i løbet af begge dage. Efter drejekurset forglødes emnerne og der holdes glasurværksted fredag den .9. maj kl. 17.00 - 20.00. På weekendkurset skal du medbringe frokost og forklæde eller tøj der må blive beskidt. Materialer købes separat fra kursets pris og afregnes i slutningen til underviseren. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-407 Underviser Undervisere Nina Frigg Christensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Lør 05.04.2025 Slutdato Søn 06.04.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Intensivt drejekursus - alle niveauerPå dette weekendkursus får du en udførlig introduktion til den svære teknik, drejning. Om du har prøvet at sidde bag en skive før, eller er nybegynder, egner dette kursus sig til alle niveauer. Der gennemgås de 4 centrale steps: centrering, åbning, optræk og formning som danner grobund for et godt produkt, samt demonstration af underviseren til både lukkede (f.eks. En vase) og åbne (f.eks. En skål) former samt efterfølgende afdrejning. Ønskes det af kursisterne, er der også mulighed for introduktion til tud og hanke. Kurset har plads til 6 kursister, så der er rig mulighed for at få god vejledning og sparring i løbet af begge dage. Efter drejekurset forglødes emnerne og der holdes glasurværksted fredag den .9. maj kl. 17.00 - 20.00. På weekendkurset skal du medbringe frokost og forklæde eller tøj der må blive beskidt. Materialer købes separat fra kursets pris og afregnes i slutningen til underviseren. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-408 Underviser Undervisere Nina Frigg Christensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Lør 26.04.2025 Slutdato Søn 27.04.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Grøn puls er motion i fri luft og alt slags vejr - sammen med andre. Om du er langsom eller hurtig, så vil der være muligheder for alle. Torsdag kl. 10 mødes alle på P-pladsen ved Aldershvile Slotsruin, Slotsparken, 2880 Bagsværd, og der er fælles opvarmning og træning i parken. Derefter begiver man sig ud i grupper, hvor træningen og ruten er tilpasset forskellige niveauer. Undervejes vil der være pauser efter behov– og tid til et godt grin og en snak. Efter en time mødes alle igen til udspænding og tak for i dag. Du tilmelder dig Grøn Puls for 3½ måneder ad gangen, hver torsdag kl. 10. Grupperne er ledet af frivillige, som med god vejledning og inspiration af vores morionscoach Tia Naundrup, står i spidsen for deres gruppe. Grupperne kan være For langsomt gående, For almindeligt gående, Powerwalk og eller løbegrupper - men vi tilpasser efter deltagernes og de frivilliges lyst og muligheder. Den sidste torsdag i hver måned mødes vi ved Tyrolerhuset, Nybrovej 315, 2800 Kongens Lyngby - overfor Nybro Kro. Sjov motion i det fri!Grøn Puls er lavet i samarbejde med Gladsaxe Kommune Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-501 Underviser Undervisere Tia Naundrup Laustsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 01.05.2025 Slutdato Tor 11.09.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Underviseren Bettina Skou er fysioterapeut. Alle hold max. 7 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-921 Underviser Undervisere Bettina Skou Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 20.03.2025 Slutdato Tor 26.06.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Underviseren Bettina Skou er fysioterapeut. Alle hold max. 7 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-920 Underviser Undervisere Bettina Skou Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 20.03.2025 Slutdato Tor 26.06.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Yin yoga er en stille, afstressende og meditativ yoga form hvor vi arbejder med at spænde af, give efter og strække bindevævet, der er støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodårer og nerver. Vi ligger/sidder 3-10 min i hver yoga stilling, det kan føles som lang tid, men når du lærer at give slip, vil du nyde - at have god tid - at der kommer ro i sindet - at åndedrættet flyder - at spændinger forsvinder Effekten af yin yogaens lange stræk kan være med til at skabe mærkbare forandringer i både krop, sind og sjæl. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-800 Underviser Undervisere Kirsten Vibe Kragh Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tir 25.02.2025 Slutdato Tir 13.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Zumba ® Gold henvender sig til alle danseglade i alle aldre. ZumbaGold er ikke “high speed” tempo, men mere roligt og egnet til seniorer eller andre, som gerne vil have god motion og dans. Du skal kunne bevæge dig, så Zumba er ikke egnet hvis du har alvorlige skavanker eller er meget bevægelseshæmmet. Kort sagt; til alle der elsker at danse og være sammen med andre!! Det er sjovt og godt for både kroppen og sjæl og foregår som nævnt i et tilpasset tempo, hvor alle får følelsen af, at Zumba er let at lære . Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-810 Underviser Undervisere Pamela RoldanGuadalupe Hernandez Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 06.02.2025 Slutdato Tor 12.06.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
At få ler mellem fingrene og fordybe sig i dette fantastiske materiale er som medicin, blot uden bivirkninger, og den perfekte modpol til en stresset hverdag. Vores dygtige underviser, Nina Frigg Christensen, byder dig velkommen til keramikkens verden hvor hun gennem inspiration, den keramiske fortælling og det gode håndværk, guider og kommer med tips og tricks. Her er fællesskab og gode grin i højsæde. Så kom og mærk fællesskabet, brug din kreativitet og gode idéer på de forskellige teknikker inden for keramik, uanset om du nybegynder eller øvet. Du undervises bl.a. i drejning, plade-, pinch-, kvætse-, og pølseteknik, lige som du prøver kræfter med forskellige former for begitnings- og glaseringsmetoder. Introduktion til de forskellige teknikker er frivilligt, så hvis du hellere vil fordybe dig individuelt i leret er det selvfølgelig også muligt. Som underviser, går jeg op i, at du som elev opnår håndværksmæssige færdigheder. Desuden at du oparbejder en god finish, så dine ting fremstår mere professionelt. Jeg bruger også fagsprog, som en naturlig del af undervisningen, så også du lærer de keramiske begreber. Kom og leg, gå på opdagelse i netop dit unikke formsprog og fordyb dig i lerets mange muligheder.Alle er velkommen.Bemærk:Materialer afregnes med underviseren.Prisen for kurset er alene for undervisningen, så kursisterne forventes at tage del i oprydning og rengøring. Husk forklæde. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-401 Underviser Undervisere Nina Frigg Christensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 29.01.2025 Slutdato Ons 14.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
At få ler mellem fingrene og fordybe sig i dette fantastiske materiale er som medicin, blot uden bivirkninger, og den perfekte modpol til en stresset hverdag. Vores dygtige underviser, Nina Frigg Christensen, byder dig velkommen til keramikkens verden hvor hun gennem inspiration, den keramiske fortælling og det gode håndværk, guider og kommer med tips og tricks. Her er fællesskab og gode grin i højsæde. Så kom og mærk fællesskabet, brug din kreativitet og gode idéer på de forskellige teknikker inden for keramik, uanset om du nybegynder eller øvet. Du undervises bl.a. i drejning, plade-, pinch-, kvætse-, og pølseteknik, lige som du prøver kræfter med forskellige former for begitnings- og glaseringsmetoder. Introduktion til de forskellige teknikker er frivilligt, så hvis du hellere vil fordybe dig individuelt i leret er det selvfølgelig også muligt. Som underviser, går jeg op i, at du som elev opnår håndværksmæssige færdigheder. Desuden at du oparbejder en god finish, så dine ting fremstår mere professionelt. Jeg bruger også fagsprog, som en naturlig del af undervisningen, så også du lærer de keramiske begreber. Kom og leg, gå på opdagelse i netop dit unikke formsprog og fordyb dig i lerets mange muligheder.Alle er velkommen.Bemærk:Materialer afregnes med underviseren.Prisen for kurset er alene for undervisningen, så kursisterne forventes at tage del i oprydning og rengøring. Husk forklæde. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-400 Underviser Undervisere Nina Frigg Christensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 29.01.2025 Slutdato Ons 14.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Vores dygtige Afspændingspædagog Charlotte Falkenberg, tilbyder træning til forebyggelse og forbedring af ryggener.Har du ømhed, spændinger og smerter i ryggen? Føler du dig stresset, udmattet, træt af dine ryggener, så viser dokumenteret erfaring, at ryg gener kan afhjælpes med styrketræning, stræk og restitution.Styrkelse af de dybe mavemuskler og skulder/rygmuskler. Stærke ben og balder. Smidighed i muskler og led. Det giver den fornødne stabilitet og styrke i din ryg. Det opnår du på kurset: Du lærer, at du kan meget mere end du selv tror, med din krop. Øget kropsbevidsthed og holdningskorrigering, bedre sundhedstilstand.Vi kommer ind på arbejdsstillinger, løfte/bære teknik, hvilestillinger og afspænding som genopbygger og oplader din krop.Vigtigt: Du skal kunne komme op og ned på en måtte på gulvet! Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-934 Underviser Undervisere Charlotte FalkenbergKarin Sitara Solquist Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 20.01.2025 Slutdato Man 19.05.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
SENIOR YOGA er et hold for alle i alderen 60+, der ønsker at gå til klassisk yoga med andre jævnaldrende. På holdet øver vi yogastillinger i et tempo, der både giver lidt sved på panden og styrker vores muskler, men hvor alle kan følge med. Alle stillinger og øvelser kan tilpasses den enkeltes behov og niveau, fx brug af stol, hvis knæene driller, støtte til balance eller andet. Timen indeholder selvfølgelig også mindfullness, åndedræt og afspænding.I lokalet er alt udstyr - du behøver ikke at medbringe noget. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-893 Underviser Undervisere Liv Astrid Bengtsson Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 16.01.2025 Slutdato Tor 24.04.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Hatha Flow Yoga er et forløb for dig, der kan lide at bevæge dig, få sved på panden og styrke dine muskler på en behagelig og afstressende måde. Vi bevæger os gennem de klassiske yogastillinger i et moderat tempo og tager os tid til at arbejde med muskler og stræk i hver enkelt stilling. Her får du både styrke, motion og stræk på en behagelig og nærværende måde. Vi øver desuden både meditation, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga. Undervejs øver vi også både mindfullness, åndedræt og afspænding. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-894 Underviser Undervisere Liv Astrid BengtssonEva Kemp Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 16.01.2025 Slutdato Tor 24.04.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Yin Yoga er et hold, hvor vi bevæger os langsomt gennem blide stræk for hele kroppen i samspil med åndedrættet. En afstressende time med fokus på nærvær i din krop og med dit åndedræt.Vi arbejder med bindevævet, som ligger rundt om næsten alt inde i vores krop - muskler, sener og organer. Når vi bevæger og strækker vores krop, holder vi bindevævet smidigt og fleksibelt, hvilket afhjælper stivhed og smerter i kroppen. Vi holder hvert stræk/stilling i 3-7 minutter, for at give bindevævet og kroppen god tid til at afspænde og hele.Vi arbejder desuden med åndedrættet i samspil med kroppens evne til at give slip og afspænde, så vi kan berolige nervesystemet og reducere stress. På timen indgår også meditation og rolig og blid bevægelse. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-895 Underviser Undervisere Liv Astrid BengtssonEva Kemp Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 16.01.2025 Slutdato Tor 24.04.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Hensyntagende hold:Dette hold er for dig med akutopstået eller permanente skader, der har brug for lidt ekstra hensyn. Man kan stadig sagtens lave yoga, selvom kroppen ikke kan det samme som den kunne engang. Øvelserne er løsnende og styrkende og med hensyn på holdets formåen og ønsker. Der er bløde åndedrætsøvelser undervejs og vi slutter altid af med en skøn afspænding. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-940 Underviser Undervisere Jonas Dunkan Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tir 14.01.2025 Slutdato Tir 13.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Denne yogatime er for dig, der har lyst til at opnå mere ro og få afstresset sindet eller måske bare opnå gode stræk af kroppen. I løbet af timen laver vi klassiske hatha-yogastillinger, løsnende småøvelser, siddende meditationer, åndedrætsøvelser, og vi slutter altid af med en lang afspænding. Yogaøvelserne foregår med ekstra opmærksomhed på at mærke din krop, mærke hvad stillingerne tilfører krop og sind og kan have korte pauser med små meditationer mellem stillingerne for at mærke virkningerne af yogaen. Denne yogatime bringer krop og sind tilbage i balance og er dybt afstressende for hele nervesystemet. Løbende optag. Kontakt gladsaxe@fo.dk for en justeret pris. Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-841 Underviser Undervisere Jonas Dunkan Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tir 14.01.2025 Slutdato Tir 13.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Grøn puls er motion i fri luft og alt slags vejr - sammen med andre. Om du er langsom eller hurtig, så vil der være muligheder for alle. Torsdag kl. 10 mødes alle på P-pladsen ved Aldershvile Slotsruin, Slotsparken, 2880 Bagsværd, og der er fælles opvarmning og træning i parken. Derefter begiver man sig ud i grupper, hvor træningen og ruten er tilpasset forskellige niveauer. Undervejes vil der være pauser efter behov– og tid til et godt grin og en snak. Efter en time mødes alle igen til udspænding og tak for i dag. Du tilmelder dig Grøn Puls for 3½ måneder ad gangen, hver torsdag kl. 10. Grupperne er ledet af frivillige, som med god vejledning og inspiration af vores morionscoach Tia Naundrup, står i spidsen for deres gruppe. Grupperne kan være For langsomt gående, For almindeligt gående, Powerwalk og eller løbegrupper - men vi tilpasser efter deltagernes og de frivilliges lyst og muligheder. Den sidste torsdag i hver måned mødes vi ved Tyrolerhuset, Nybrovej 315, 2800 Kongens Lyngby - overfor Nybro Kro. Sjov motion i det fri!Grøn Puls er lavet i samarbejde med Gladsaxe Kommune Læs Mere Bestil
Kursusnummer251-500 Underviser Undervisere Tia Naundrup Laustsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 09.01.2025 Slutdato Tor 24.04.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
På dette kursus, kan begyndere, såvel som øvede, arbejde med individuelle syprojekter, efter eget valg, samt tilretning af grundforme til bluse, kjoler, nederdel og bukser. Syningen omfatter undervisning i moderne syteknikker. Der er også mulighed for at arbejde i bæredygtighedens tegn, og omsy gamle tekstiler til ny og smart beklædning. Små hold med stort udbytte. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-420 Underviser Undervisere Mette Groth Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 10.10.2024 Slutdato Tor 24.04.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Balance, energi og velværeHer laver vi gymnastik inspireret af mange retninger indenfor bevægelse, herunder gotved-gymnastik. Der trænes, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne. Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.Afspænding hver gang. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-960 Underviser Undervisere Litten Bøjgaard Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 05.09.2024 Slutdato Tor 08.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Hold kroppen i gang med godt humør. Vi varmer op og bevæger os til let motion og træning.Øvelser på madras og afspænding til isdst. Medbring gerne et håndklæde. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-834 Underviser Undervisere Charlotte Falkenberg Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 05.09.2024 Slutdato Tor 22.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspænding på stol eller på en blød madras. Små hold og en dygtig underviser giver dig et stort udbytte af holdet. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-932 Underviser Undervisere Charlotte Falkenberg Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 05.09.2024 Slutdato Tor 22.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Stolegymnastik er en ideel motionsform for dem, der har besvær ved at bevæge sig omkring og komme op og ned fra gulvet. Med udgangspunkt i den enkeltes deltagers skavanker, træner og styrker vi kroppens muskelgrupper siddende og stående ved stolen. Stolen indgår som hjælpemiddel og redskab sammen med bl.a. bolde og elastikker. Holdningsbevarende træning og balancetræning samt stræk og afspænding indgår også i undervisningen – og der er plads til både grin og snak! Obs: Der er let adgang og man kan køre en rollator direkte ind i lokalet. Holdet varetages af psykomotorisk terapeut Charlotte Falkenberg, som har bred viden og erfaring med træning af musklerne ved leddene. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-933 Underviser Undervisere Charlotte Falkenberg Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 05.09.2024 Slutdato Tor 22.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Balance, energi og velværeHer laver vi gymnastik inspireret af mange retninger indenfor bevægelse, herunder gotved-gymnastik. Holdet er hensyntagende. Der trænes, balance, stabilitet, koordination og funktionel bevægelsesevne.Vi styrker og udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til musik i forskellige genrer. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne. Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kropsbevidstheden gennem bevægelse og afspænding.Afspænding hver gang. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-961 Underviser Undervisere Litten Bøjgaard Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tor 05.09.2024 Slutdato Tor 08.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Alle hold max. 8 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-910 Underviser Undervisere Dorthe Jensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 04.09.2024 Slutdato Ons 21.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Alle hold max. 8 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-911 Underviser Undervisere Dorthe Jensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 04.09.2024 Slutdato Ons 21.05.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Alle hold max. 8 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-913 Underviser Undervisere Dorthe Jensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 04.09.2024 Slutdato Ons 21.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Efter opvarmning af kroppen som bl.a kan indeholde koordinations øvelser og små serier fortsætter vi med at styrke og strække kroppen først stående og derefter på måtter. Vi slutter af med afspænding hvor du først bliver guidet gennem hele kroppen og til sidst kan slappe af til stille musik. Alle øvelser ledsages af musik. Min holdning er at det skal være sjov at bevæge sig uanset om man er 20 eller 80 år, derfor lægger jeg vægt på at alle kan være med og at der også er plads til at grine sammen. Lidt om mig, Eva Mølsted Pedersen: Jeg er uddannet afspændings pædagog og har i 17 år undervist børn og voksne, yngre og ældre, mænd og kvinder i krop og bevægelse. Jeg har i 4 år beskæftiget mig med mindfulness og er for nylig blev færdig med en uddannelse som certificeret mindfulness instruktør, hvilket jeg bruger i undervisningen særlig i afspændingenSådan finder du Centralen: Kør eller gå om på bagsiden af Telefonfabrikken, hvor der er parkering. Til venstre for indgangen til Telefonfabrikken ser du UIG, Ung I Gladsaxe-klubben. Der går du ind og lige frem gennem opholdsområdet, hvor salen ligger. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-852 Underviser Undervisere Eva Mølsted PedersenLars Christian Feit Andersen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 04.09.2024 Slutdato Ons 30.04.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk. Alle hold max. 8 deltagere. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-912 Underviser Undervisere Dorthe Jensen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Ons 04.09.2024 Slutdato Ons 21.05.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Holdtræning ved fysioterapeut Bettina Skou Har du kroniske skader, er tidligere opereret eller generelt har funktionsnedsættelser, så er her et hold, som tager højde for dine skader, og en dygtig underviser, som hjælper dig i gang med god træning.. Fysioterapeuten tager en kort samtale med deltagerne, så holdet bedst muligt tilpasses de enkeltes udfordringer. Vaner og skader kan ændre kroppen, give smerter, dårlig holdning og ændret gang, og således være årsag til yderligere nedslidning og problemer. Der vil være fokus på fødderne, som kan volde smerter og problemer, som kan afhjælpes ved træning. Træningen foregår primært stående og siddende. På holdet kan du få instruktion og generel undervisning med aktiverende bevægelser og musik indlagt i træningen. I kurset kan er indgå oplysning om de områder, som deltagerne har brug for såsom smerter, slidgigt og osteroporose mm. Underviser fysioterapeut Bettina Skou vil meget gerne at du kontakter hende inden start så du kan høre nærmere om holdet og fortælle lidt om dine skader og gener. Ring på hendes mobil 41501855 (indtal en besked hvis der er tlf.svar med tydeligt navn og tlf. nr. tak) Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-922 Underviser Undervisere Bettina Skou Tilmeldingsfrist Dato Startdato Tir 03.09.2024 Slutdato Tir 20.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Hensyntagende træning:Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.Hold max. 8 deltagere. På denne type små hold, vil du blive bedt om at skrive under på, at du har behov for hensyntagende træning p.g.a. skader eller skavanker. Læreren indsamler underskrifterne i starten af sæsonen. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-903 Underviser Undervisere Katja RasmussenAnna Bertelsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 26.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Hensyntagende træning:Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.Hold max. 8 deltagere. På denne type små hold, vil du blive bedt om at skrive under på, at du har behov for hensyntagende træning p.g.a. skader eller skavanker. Læreren indsamler underskrifterne i starten af sæsonen. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-901 Underviser Undervisere Katja RasmussenAnna Bertelsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 26.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Hensyntagende træning:Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.Hold max. 8 deltagere. På denne type små hold, vil du blive bedt om at skrive under på, at du har behov for hensyntagende træning p.g.a. skader eller skavanker. Læreren indsamler underskrifterne i starten af sæsonen. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-902 Underviser Undervisere Katja RasmussenAnna Bertelsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 26.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Hensyntagende træning:Formålet er at forebygge og afhjælpe kropslige gener, at øge kropsbevidstheden og få større velvære. Det varme vand formindsker smerter, samtidig er det muligt at lave bevægelser i vand som man ikke kan på land. Kroppens funktionsevne forbedres, og man føler sig bedre fysisk som psykisk.Hold max. 8 deltagere. På denne type små hold, vil du blive bedt om at skrive under på, at du har behov for hensyntagende træning p.g.a. skader eller skavanker. Læreren indsamler underskrifterne i starten af sæsonen. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-904 Underviser Undervisere Katja RasmussenAnna Bertelsen Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 26.05.2025 Få pladser Læs Mere Bestil
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspænding på stol eller på en blød madras. Små hold og en dygtig underviser giver dig et stort udbytte af holdet. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-930 Underviser Undervisere Charlotte FalkenbergKarin Sitara Solquist Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 19.05.2025 Fuldtegnet Læs Mere Bestil
Holdet er for dig som har nedsat bevægelighed - måske smerter i leddene, manglende styrke i muskler, problemer med balancen og har svært ved at følge almindelige motionshold. Her bevæger og træner vi skånsomt. Her er plads til at puste ud - både stående, siddende og liggende. Vi afslutter med afspænding på stol eller på en blød madras. Små hold og en dygtig underviser giver dig et stort udbytte af holdet. Læs Mere Bestil
Kursusnummer242-931 Underviser Undervisere Charlotte FalkenbergKarin Sitara Solquist Tilmeldingsfrist Dato Startdato Man 02.09.2024 Slutdato Man 19.05.2025 Ledige pladser Læs Mere Bestil
Vil du være medlem af Frit Oplysningsforbund? Vi er en aktiv forening, som laver mange forskellige folkeoplysende kurser, foredrag, ture eller andre aktiviteter, som styrker den enkeltes engagement i livet samfundet og - og gør det i fællesskab med andre. Du kan opnå rabatter på udvalgte ture, kurser og nyheder. Desuden modtager du et nyhedsbrev et par gange om året, når der er tilbud og arrangementer på vej. Du vil også blive opfordret til at give dit besyv med, hvis du har gode ideer til kurser, ture eller kurser. Vi holder en årlig Generalforsamling, hvor du vil blive inviteret, ligesom vi laver medlemsarrangementer med et kulturelt indhold.Meld dig ind i spalten til højre. det er ganske gratis. Du kan også kontakte FO på 44441117 eller gladsaxe@fo.dk Læs Mere Bestil
Kursusnummer212-000 Underviser Undervisere Tilmeldingsfrist Dato Startdato Slutdato Ledige pladser Læs Mere Bestil
Ledige pladser
Få pladser
Fuldtegnet
Følg os på Facebook