FO Gladsaxe

Yoga, afspænding og meditation.
På dette kursus vil du udføre Hatha Yoga øvelser, som udstrækker og løsner op for spændinger i kroppen. Yoga øvelser der styrker, smidiggør og afspænder hele kroppen, det vil give dig en positiv indvirkning på dit velvære. Du vil lære enkelte Mindful teknikker, og du
vil du lære åndedrætsteknikker, lettere meditation og dybde afspænding. Du vil få mere energi og opleve mere i balance i dig selv.

Medbring løstsiddende tøj, en pude, et tæppe, yogamåtte og en elastik (puder, måtter og tæpper findes også på stedet).
Fredag 2 lektioner kl. 16.30 - 18.00.
Hatha yoga og yoga Nidra kl. 16.30. - 18.00.

Lørdag 3 lektioner kl. 11.00 - 14.00.
Opfølgningense snak 11.00 -11.10
Hatha Yoga, Solhilsen, afspænding 11.10- 12.45
Frokost 12.45- 13.15.
Mindful yoga, balanceøvelser, åndedræts-øvelser og meditation 13.15. - 14.00.

Søndag 2 ½ lektioner kl. 10.00. - 12.20.
Opfølgende snak 10.00 - 10.10.
Hatha yoga, åndedrætsøvelser  10.10. - 11.30.
Pause 11.30.- 11.40
Mindful Yoga, Liggende afspænding 11.40 - 12.10.

Afslutning 12.10.  - 12.20.