FO Gladsaxe

Skånsom træning i et varmtvandsbassin er en behagelig og effektiv måde at styrke kroppen på uden at belaste led og muskler. Vandets opdrift reducerer belastningen på kroppen, hvilket gør det ideelt for personer med gigt, skader eller andre fysiske udfordringer.

Elementer i skånsom varmtvandstræning:

•Blide bevægelser: Øvelser med langsomme og kontrollerede bevægelser, der forbedrer mobilitet og fleksibilitet.

•Modstandstræning: Vandets naturlige modstand styrker musklerne uden behov for tunge vægte.

•Balanceøvelser: Vandet giver stabilitet, mens deltagerne arbejder på at forbedre deres balance og kropsholdning.

•Afspænding og stræk: Øvelser der hjælper med at reducere spændinger, fremme afslapning og øge blodcirkulationen.

Den varme temperatur i bassinet (typisk 32-34 grader) hjælper med at løsne muskelspændinger og kan lindre smerter. Træningen ledes ofte af en instruktør, der guider deltagerne gennem forskellige øvelser tilpasset deres behov.

Hold max. 8 deltagere. På denne type små hold, vil du blive bedt om at skrive under på, at du har behov for hensyntagende træning p.g.a. skader eller skavanker. Læreren indsamler underskrifterne i starten af sæsonen.